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热辣身姿 5种最适合减肥的舞蹈
2022-11-23

第一种舞蹈:salsa舞曲

salsa是西班牙语调味品的意思,这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。

锻炼的部位:腹斜肌。

着装:舞蹈鞋或者平底鞋,穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服,它会让你跟随节奏尽情发挥,这样才能领略该舞蹈的精髓。

动作要领:

→双脚并拢站直,双手放到腰部以上;

→膝盖放松,踮脚将重心落在左脚大脚趾上;

→左脚回到中间,换右脚,一直左右脚重复相同的动作.

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